Как похудеть на 20 кг за месяц — реальные советы от фитнес тренера

Многие  задаются вопросом – «Как похудеть на 20 кг за месяц?» Реальные советы от профессионалов, занимающихся  вопросами похудения, помогут вам в этом! Любой фитнес тренер, прежде чем раскрыть секреты значительного похудения, предупредит вас —  «Дело это не простое! Придется резко ограничивать себя в еде, а физически выкладываться по полной программе! Готовы ли вы к таким …

Как похудеть на правильном питании, не прибегая к помощи диет

Как похудеть на правильном питании

Диетологи утверждают, что используя принципы правильного питания, можно спокойно худеть  примерно на 1-2 кг за неделю. К такому же выводу приходят многие люди, которые задались целью без жестких ограничений в еде, худеть и надолго сохранять достигнутый результат. Сегодня мы расскажем вам, как похудеть на правильном питании.

Очищающая диета на 2 дня – это «генеральная уборка» организма и возможность избавиться от 3 кг лишнего веса

Очищающая диета

Очищающая диета подойдет всем, кто летом любит ездить на шашлычки! Обильные приемы вкусной пищи и напитков на природе порой перенапрягают наши органы пищеварения, результатом чего является засорение очистительных систем (печени, желчного пузыря) и накопление в организме шлаков, недоокисленных продуктов.

Эффективные травы для похудения, снижения аппетита и сжигания жиров

Травы для похудения

Каждому читателю знакомо понятие – фитотерапия. ФИТО – это травы, растения. ТЕРАПИЯ – лечение! Иначе говоря, фитотерапия – это траволечение. Кто из вас не заваривал и не пил отвар шиповника, не промывал волосы ромашкой, не омолаживал личико соком алоэ? Многие это делали и знают, что травы прекрасно справляются со своими задачами по здоровью и красоте.

Полезные свойства чечевицы для диетического питания и похудения

Чечевица является одним из немногих продуктов нашего питания (вместе с горохом и злаковыми культурами), к которым наш организм и наша пищеварительная система адаптированы генетически. Процесс такой полной адаптации занимает не одно столетие.

Благодаря этой чистке кишечник работает как часы, обмен веществ ускоряется, постепенно снижается вес

Такую чистку рекомендовала женщина из Сибири и рассказала о том, как у них это делают. После такой чистки улучшается обмен веществ и работа ЖКТ, со временем нормализуется вес.

20 фитнес-начинок для рулета из лаваша — замечательный завтрак для худеющих

Времени утром, как правило, едва хватает, чтобы приготовить завтрак и во-время успеть на работу. Диетические рулетики из лаваша с различными малокалорийными и полезными начинками — это палочка-выручалочка для всех, кто очень торопится и нет никакой возможности сварить привычную геркулесовую кашу.

8 специй, которые ускоряют метаболизм и помогают похудеть в 2 раза быстрее

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.