Диета 6 лепестков. Примерное меню. Отзывы

Сегодня обсудим тему «Диета 6 лепестков, примерное меню, отзывы». Сколько бы женщины ни ругали диеты, но соблазн сбросить лишний вес велик и время от времени мы подсаживаемся на одну из них. Диета «6 лепестков» по отзывам многих, великолепно помогает избавиться от лишних 5-7 кг за неделю. При этом не приносит никакого вреда организму и, что немаловажно, легко переносится.Автором этого нашумевшего эксперимента является шведский диетолог – Анна Юхансон.


Какие положительные моменты можно здесь отметить?

1.В основе лежит фактор раздельного питания, что само по себе полезно для нашего пищеварения.

2. Используются обычные продукты, которые есть в любом супермаркете и она не дорогая.

3. Если вы вообще с превеликим трудом переносите хоть какие-либо ограничения в еде, есть один утешительный момент – эта короткое испытание! Всего 6 день – и долой лишние килограммы. Стоит чуть-чуть поднапрячься ради такого отличного результата!

4. По отзывам многих женщин, после ее окончания утерянные ненавистные килограммы не возвращаются. При условии, что питаетесь вы правильно.

Почему так названа эта диета?

Анна Юхансон, как никто другой, хорошо понимает, как женщинам тяжело ограничивать себя в еде. Она придумала великолепный психологический трюк: совместила диету с игрой.

Каждой женщине дается простое задание – создать своими руками цветок (ромашку, лилию, тюльпан). Главное, чтобы у цветка было 6 лепестков.

Как только вы успешно завершите первый день, оторвите один лепесток. Завершите второй день – оторвите следующий лепесток. Поверьте, это здорово вдохновляет, радует, мотивирует к продолжению и успешному завершению испытания.

Почему снижается вес на диете «6 лепестков»

Анна Юхансон говорит, что механизмы снижения веса связаны с главным условием – использованием монодиет. В первый день можно питаться только рыбой, во второй день – исключительно овощами, в третий – куриной грудкой, в четвертый – кашами, на пятый день – творогом, на шестой – фруктами.

В результате, если  целый день есть только один и тот же продукт, не добавляя к нему никаких гарниров и без хлеба, организм воспринимает это событие, как стресс! Ведь обменные процессы в организме настроены на усвоение разнообразной пищи.

Новые метаболические процессы включаются, что называется, прямо на ходу. Это требует дополнительных затрат энергии. А откуда ее взять? Мы знаем единственный способ получения энергии – это сжигание собственных жиров!

Вот и получается, что каждый день вы будете терять на монодиете по 500 – 800 г и более. Теоретически все понятно. Что самое радостное, практика подтверждает теоретические предпосылки разработанной диеты.

Сегодня вся Европа сидит на диете  «6 лепестков». Теперь и мы знаем о ней не понаслышке. Многие женщины попробовали так питаться и им очень нравятся результаты. На форумах можно встретить и положительные отзывы и от мужчин. Так что и они желают быть красивыми и здоровыми.

Теперь вы понимаете, почему всем нам так важно  знать как можно больше о теме «Диета 6 лепестков, примерное меню, отзывы». Давайте продолжим знакомство с лепестковой диетой!

Примерное меню, от которого реально худеют!

Итак, вы подготовились к проведению испытания? У вас есть цветочек с лепестками из бумаги или картона? Не забудьте на каждом лепестке написать название очередного диетического дня: овощи, творог, фрукты и так далее.

Будете отрывать их по очереди, по мере того как прошел очередной день испытаний. Обязательно напишите на листочке сколько грамм своего веса вы сбросили за день.

Никогда не меняйте последовательность продуктовых дней. Ведь Анна Юхансон научно обосновала очередность применения еды на предстоящую неделю.

1 день — на рыбном испытании.

За день вы можете съесть не более 500-600 гр любой рыбы. Лучше не очень жирной: судак, треска, горбуша, скумбрия. Но есть женщины, которые и на семге худели. Способы приготовления могут быть разными: в пароварке, в духовке (запеченная в фольге). На обед можно сварить уху с перчиком и лаврушкой. Но добавлять картошку, лук, морковку нельзя. Запрещается жареная рыба. Запивать трапезу разрешается зеленым чаем без сахара. Воду пейте – не менее 2 литров.

2 день – вся еда состоит из овощей.

Ешьте капусту, морковь, свеклу, сельдерей, репку, огурцы, помидоры, перец, картошку  – всего 1,5 кг. Овощи можно тушить, варить, делать картофельное пюре, добавляя в него отвар овощей. Хороши салаты из свежих овощей, чуть подсоленные. Можно немного лимонного сока. 4-5 чашек  чая  (зеленого или черного). Как всегда – минеральная вода.

3 день – куриное мясо.

Куриная грудка должна быть без кожицы, количество – 0,5 кг. Мясо можно варить, запекать в фольге в духовке, использовать пароварку. На обед можно съесть куриный бульон с отварными кусочками. Бульон можно допить в перерывах. Также между едой пейте воду и зеленый чай.

4 день – злаки и каши из них.

В этот день рекомендуется есть разные каши: гречка, рис неочищенный, перловка, овсянка. Варятся они на воде, чуть подсоленные. Общее количество круп разных видов – 200 грамм. Допускается включение в еду проростков зерен и  отруби. Каши добавят вам энергии, чтобы довести диету до успешного конца.

5 день –  только творог – это испытание для тех, кто его  не любит.

500 гр обезжиренного или нежирного творога. Творог – это необходимый для организма белок, а также кальций и другие минералы. Ешьте его небольшими порциями, запивая черным кофе, чаем (зеленым или черным), пейте воду.

6 день –  счастливое фруктовое вознаграждение.

К 6 дню вы уже привыкли к ограничениям в еде и фрукты вас несказанно порадуют. 1,5 кг фруктового рая. Лучше всего цитрусовые, яблоки, киви. Избегайте сладких фруктов: бананы, груши, сухофрукты. Ешьте их просто так или делайте салаты, отжимайте соки, пейте воду.

А что делать дальше, когда закончится диета «6 лепестков»?

Можно возвратиться к обычному питанию, но оно должно быть правильным. В принципе, те продукты, которые были во время испытания, оставьте и питайтесь ими дальше. Безусловно, разнообразьте меню. Но не жарьте, не ешьте острое, соленое, сладкое, выпечку и прочие вредные вещи.

Есть и другой выход из диеты….  Плавно перейти к повторению курса Анны Юхансон! Это для тех, кто остался не очень доволен полученными результатами!

Вот мы и разобрали тему «Диета 6 лепестков». Примерное меню. Отзывы. Вам понравилось? Захотелось попробовать? Присоединяйтесь! Нас уже много!!!! Пишите в комментариях о том, что думаете. О своих результатах в похудении.

Желаем всем удачного похудения!

Комментарии 1

  • Здравствуйте,Наталия! Ну,очень мне понравилась Ваша статья, несмотря на то, что я не страдаю от излишнего веса. Но Вы же знаете, каждая женщина все равно найдет в себе какие-то недостатки или изъяны. По-дружески хочу Вам посоветовать что-то изменить в дизайне сайта. Сделать его как-то поярче, что-ли, чтобы глаз цеплялся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно