Диета для живота: вперед к плоскому и упругому животику!

Благодаря этой диете сжигается жир в области талии и правильно настраивается работа ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

Принципы диеты для живота:

1. Исключите соль.

2. Откажитесь от алкоголя.

3. Постарайтесь максимально сократить употребление белого хлеба, пирожных, сладостей.

4. Питайтесь часто и понемногу (5 раз в день, каждые 3-3,5 часа).

5. Включите побольше апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.

6. Исключите из рациона кофе, заменив его зеленым или белым чаем без сахара.

7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота:

завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;

второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;

обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;

полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);

ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Желаем всем удачи в достижении своей цели — стройность, красота, плоский животик!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно