Очищающая диета на 2 дня – это «генеральная уборка» организма и возможность избавиться от 3 кг лишнего веса

Очищающая диета подойдет всем, кто летом любит ездить на шашлычки! Обильные приемы вкусной пищи и напитков на природе порой перенапрягают наши органы пищеварения, результатом чего является засорение очистительных систем (печени, желчного пузыря) и накопление в организме шлаков, недоокисленных продуктов.

Очищающая диета на два дня

Зимой – та же история! Праздники, Новый Год, дни рождения! В общем, что ни говори, многие любят вкусно и обильно поесть! А если вдобавок учесть плохую экологию, всевозможные пищевые добавки, которые только с точки зрения производителей продукции улучшают качество пищи и питьевой воды, то наш бедный организм перенасыщается всякими свободными радикалами, перекисями и вообще, всякой гадостью.

Зачем нужна очищающая краткосрочная диета современному человеку

  • Для сохранения здоровья и предупреждения заболеваний внутренних органов;
  • Для укрепления иммунитета;
  • Для выведения лишней воды из тканей и органов;
  • Для очищения крови и лимфы;
  • Для нормализации обмена веществ;
  • Для снижения веса на 3-5 кг;
  • Для создания благоприятных условий работы эндокринной системы и поддержания здоровой эндоэкологии;
  • Для укрепления антиоксидантной защиты организма и выведению свободных радикалов;
  • Для поддержания антистрессовой защиты, повышения общих защитных сил, увеличения нашей трудоспособности.

Как часто следует проводить очищающую диету

Нет строгих временных рамок для подобного рода диеты:

  • Можно проводить очищающую диету два раза в год: поздней осенью и весной для приведения организма в порядок в периоды, когда мало солнца, витаминов и мы больше едим мясной и жирной пищи;
  • Можно это делать чаще – после больших праздников, обильных застолий;
  • Можно очищать организм регулярно один раз в месяц. Это будет поддерживать ваше здоровье и, конечно, вы постепенно в течение года похудеете на 10 и более кг.
  • Проводить очищение чаще, т.е. раз в неделю не имеет смысла, потому что это будет лишать организм поступления многих питательных веществ и в конечном счете приводить к ослаблению здоровья, вялости и слабости.

Как очистить организм, применяя двухдневную очищающую диету

Овощные соки

Самым эффективным и простым способом быстрой очищающей диеты является применение фруктов, овощей и минеральной воды.

Фрукты и овощи также наполнены структурированной водой, т.е. такой жидкостью, которая по составу близка к жидкостям плазмы крови, лимфы и межтканевых пространств. Организму не придется тратить энергию, чтобы изменять расположение молекул для ускорения процесса очищения.

Фрукты и овощи быстро и с максимальной пользой будут вымывать из организма все вредности и гадости. Супер! Именно такого эффекта мы и добиваемся.

Дополнительная минеральная вода вымывает  и выводит все ненужные залежи, способствуя ко всему прочему еще и снижению веса.

Первый день – фруктовое очищение:

Для завтрака: съедаем сочное крупное яблоко и через 30 минут запиваем стаканом минеральной воды;

Для второго завтрака: Съедаем банан и два киви, через полчаса запиваем стаканом воды;

Для обеда: готовим фруктовый салат из сочных фруктов и ягод. Режем на кусочки яблоко, киви, ананас, клубнику. Добавляем несколько ягодок черешни или вишни. Перемешиваем и добавляем для вкуса чайную ложечку меда. Всего используем 0,5 кг фруктовой смеси. Выпиваем через некоторое время два стакана воды;

В течение дня выпиваем еще три четверти литра минералки. Перед сном можно также съесть яблоко.

Второй день – овощное очищение:

Для завтрака: выпиваем 200 мл натурального свежевыжатого сока из моркови, стебля сельдерея. Подсаливать не обязательно, он итак вкусный. Съедаем 2 крупных запеченных в духовке томата, разрезав их на половинки. Пьем воду;

Для второго завтрака: готовим овощной салат в количестве 300-400 гр. Для это мелко шинкуем капусту, натираем на терке морковь, режем свежие огурчики, помидоры. Если есть, добавляем болгарский перец, редис, шпинат, зеленый лучок. Заправляем лимонным соком, молотым черным перцем, подсаливаем;

Для обеда: готовим овощной бульон с отварными овощами: цветной капустой, стручковой фасолью, сельдереем, морковкой, репчатым луком и другими овощами – 0,5 литра. Суп должен быть достаточно густым. Выпиваем стакан свежеприготовленного сока. В течение дня пьем зеленый чай, минеральную воду.

Для ужина: готовим 200 гр салата из белокачанной капусты и огурцов. Капусту лучше немного помять, чтобы она пустила сок. Подсолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Через некоторое время – чашка зеленого чая.

Какие плюсы и минусы имеются у быстрой очищающей диеты

Похудение на очищающей диете

Очищающая диета – плюсы:

  • Поддерживается активное состояние очищающих систем пищеварительной системы: кишечника, печени, желчного пузыря;
  • Много клетчатки, благодаря чему поддерживается баланс полезной микрофлоры;
  • После двух дней диеты человек испытывает прилив сил, повышение работоспособности;
  • Уходит жидкость из организма и происходит потеря 3 кг лишнего веса;
  • Если использовать еще и травы для похудения, то вы не только очистите организм, но и заметно похудеете.

Очищающая диета – минусы:

  • Диета рассчитана в большей степени на ЗДОРОВЬЕ, а не на ПОХУДЕНИЕ. Конечно, если бы ее можно было применять более длительные сроки, вы достигли бы впечатляющих результатов в похудении. Но организму нужны белки, жиры и масса других микронутриентов, которых нет во фруктах и овощах;
  • Во время диеты человека могут беспокоить головные боли, слабость, поэтому ее нужно проводить только, когда у вас есть достаточное количество свободного времени. При этом в фруктово-овощные дни не стоит заниматься физическими упражнения. Лучшее времяпрепровождения – отдых с книжечкой на диване.
  • Если вы хотите узнать, как использовать отруби для похудения, то зайдите сюда.

Мы желаем вам большого, крепкого здоровья, прекрасной физической формы, стройности, молодости и красоты кожи, волос, ногтей! Бодрости и уверенности  себе!

 

Комментарии 4

  • Длинную диету не каждый выдержит, а короткая очистительная диета идеально подходит для летнего времени. Отметила для себя пару важных моментов — после салата или фруктов надо выпить стакан воды или минералки. И пить воду после каждого приема овощей и между едой.

  • Очень полезные диеты. Мне еще нравится после «жирных» праздников несколько дней на постной овсянке посидеть. И есть не хочется, и набора веса нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно